শীতকালে শরীরের যত্ন নেওয়ার উপায়?

        শীতকালে শরীরের যত্ন নেওয়ার উপায়? 

 শীতকালে শরীরের যত্ন নেওয়ার উপায় । বর্তমানে শীতের মধ্যম সময়  চলছে এখন। আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে ত্বকের বিভিন্ন পরিবর্তন। এ ধরনের পরিবর্তন শরিরের কোনো রোগের জন্য  নয়। বরং আমাদের শরীরকে আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে সাহায্য করে। যাদের শরীরকে শীতের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে না তাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই শীতে হাত-পা থেকে শুরু করে শরীরের প্রতিটা অঙ্গের যত্ন বেশি নিতে হয় গরমকালের চেয়ে। কিন্তু আমাদের ব্যস্ততার জীবনে সময় হয়ে ওঠে না নিজের শরীরের যত্ন নেওয়ার।  তাই ব্যস্ততার মধ্যে সময় নিয়ে আপনি কীভাবে  শীতে আপনারা শরীরের যত্ন নেবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

আরও পড়ুনঃ চুল পড়া কমাতে যা করনীয়?

১✪ত্বকের যত্নে লোশন বা তেল

শীতের সময় আমাদের শরীরে কিছু অঙ্গে সমস্যা দেখা দেয়। যেমনঃ শীতের শুরুতে ত্বক শুস্ক হয়ে ফেটে যায়, হাত-পা  ফেটে যায়,এর ফলে চুলকানী হতে পারে। তাই এ থেকে মুক্তি পেতে হলে আমাদের লোশন বা তেল ব্যবহার করতে হবে।  ত্বক শুস্ক হলে পেট্রোলিয়াম জেলি,অলিভ অয়েল,বডি লোশন ব্যবহার করতে হবে। গোসলের পর অলিভ অয়েল ব্যবহার করা ভালো।অলিভ অয়েল সবচেয়ে উপকারী কারন এতে কোন ধরনের রাসায়নিক উপদান মিশ্রিত থাকে না। চাইলে বিশুদ্ধ নারিকেল  তেল ব্যবহার করতে পারেন। দীর্ঘদিন চুলকানি থাকলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু সংক্রমিত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই বেশি দিন ধরে চুলকানি হলে চর্মরোগ -বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন, যাতে কোনো জটিলতা না হয়।

২✪শীতে বেশি পানি পান করার কারন 

আমরা অনেকে শীতের কারনে শীতকালে পানি অনেক কম খেয়ে থাকি,যা মোটেও  ঠিক নয়। শীতের সময় পানি বেশি খেতে হয় যাতে শরীর আর্দ্র থাকে। এবং গোসল থেকে বিরত থাকা যাবে না। প্রতিদিন  কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করা উচিত। 

৩✪ সুতি কাপর পরতে হবে

যাদের শরীরে অ্যালার্জিজনিত সমস্যা আছে, তারা প্রথমে শরীরের ভিতর সুতি এবং ফ্লানেল কাপড় পরে তারপর  উলের কাপর পরতে পারেন।

৪✪শীতকালে ঠোঁট এবং পায়ের গোড়ালি আর্দ্র রাখার উপায় 

শীকালে ঠোট শুস্ক হয়ে যায় এবং ঠোঁটের আর্দ্র কমে যায়। তাই ঠোঁটে যেকোন ধরনের  লিপজেল এবং পেট্রোলিয়াম জেলি লাগাতে হবে।এবং পায়ের গোড়ালি ফেটে গেলে ও লিপজেল এবং পেট্রোলিয়াম জেলি লাগাতে হবে।

আরও পড়ুনঃ চোখে কম দেখলে করণীয়?

৫✪শীতকালে শরীরে রোদ লাগানোর উপকারীতা

শীতকালে প্রতিদিন শরীরে রোদ লাগানোর দরকার। শরীরে রোদ লাগানোর উপকারী অনেক, রোদ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং  রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। রোদে শরীরে পযাপ্ত পরিমানে ভিটামিন 'ডি' পাওয়া যায়। ভিটামিন 'ডি' ত্বককে সুন্দর এবং মসৃন করতে সাহায্য করে।   

৬✪শীতে শরীরের ত্বকের যত্নে কিছু খাবার

১.আমলকি - আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি।

২.তিল- শীতে তীল শরীরে জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। তিল শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে।

৩.ঘি-গরম ভাতে এবং অন্যান্য খাবারের তৈরিতে ঘি ব্যবহার করতে পারেন। ঘি শীতে শরীরকে ভালো রাখে।

৪.গুড়- গুড় শীতে শরীরকে গরম রাখে।এতে রয়েছে,জিঙ্ক,  আয়রন, ও সেলেনিয়মের মতো নানা মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য জানতে আমাদের ওয়েবসাইটি ফলো করুন। এবং নতুন কিছু আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুন। ধন্যবাদ,

আরও পড়ুনঃ কিভাবে  চোখের কালো দাগ দূর করবেন?